Consejo 9

NO solo la dieta y el nivel de actividad física son fundamentales para conseguir perder peso, un adecuado descanso también es fundamental.

Se ha comprobado que las personas que duermen menos de 5 horas diarias tienen mayor riesgo de obesidad, esto es debido a que un número reducido de horas de sueño provocan alteraciones en el sistema neuroendocrino responsable de regular el apetito.