Alimentos saludables que ayudan a perder peso: Pepino

Pepino. Muy hidratante, refrescante y multivitaminado, ayuda a perder peso porque apenas si suma calorías.

Solo aporta 10 calorías por cada 100 gramos y tiene un 95% de agua.

Es muy rico en hierro, potasio, fósforo y magnesio. Tiene mucha vitamina C (refuerza las defensas), vitamina A y fibra (combate el estreñimiento).

Es diurético y laxante, depurativo y tonificante y ayuda a mantener la piel tersa e hidratada (sobre todo en verano tras la exposición al sol). Evita el riesgo de que aparezcan manchas solares.

Elimina la hinchazón (edema) de manos y pies y al tomarlo en zumo se evitará la retención de líquidos.

Hay que pelarlo bien pues la celulosa de la piel puede ser indigesta.